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あさイチ、スカイ君と散歩。今日のお友達はトイプードル♂７才の空くん。 そう、スカイ君と空くん。お空つながり。これから狂犬病ワクチン頑張ってね。 今週もお疲れ様でしたの〆の筋トレ。夜トレもいいですね。 今日はベンチプレス42.6kg×10回。SNSにアップしました。 フォームを意識してしっかり追い込めたと思います。 今夜はお一人様。たっぷり食べて帰りました。  

スカイ君、毎年恒例の狂犬病ワクチン接種しました。今回はちょっと痛かったみたいです。 人間も毎年ワクチン接種あるかもですね。 夕方、新装開店のパーソナルトレーニングへ行ってきました。 やっぱ筋トレはパートナーコーチがいないとです。一人では追い込めない。 体脂肪も落ちてきました。週一筋トレ頑張ります！ 今日は週一テニス、ゴルフレッスン、パーソナルトレーニングと充実した一日です。 ソールフードでパワー注入して、早めに寝ます。  

誕生日月の４月。カレンダーはスカイ君と軽井沢に行った時の写真です。 あさイチ、スカイ君と散歩。桜も散り始めました。 ごごイチはNASへ筋トレ。平日は平均年齢が上がります。っていうかGGばかりです。 ストレッチしたりウオーキングしたりサウナ入ったり。そのうち日焼けもやってみよ～ 4月もあっという間に終わりそうです。  

盛り上がっています！ 船もたくさん行き来してます。 スカイ君と散歩。 先日オープンしたファミマも大盛況かな。 午後はお家の整理＆模様替え。スカイ君はハウスへ避難。 ワシの部屋、どうなるの～？ パパの机が来たぞ～っていうか、ワシが犬と相部屋になってしまった。 SONに書斎が占拠されました。 電動昇降デスク導入。めちゃ快適らしいです。でも今週から火、木出社らしいです。 夕方からSON福利厚生でスポーツクラブへ。1回650円。 軽く筋トレ＆有酸素運動。サウナもお風呂もあっていいじゃん～ 4月からパーソナルが週一になるので、こちらにもお邪魔します。 帰り道。 夜もきれいじゃの～カープ3連勝もすごいね！スッキリした日曜日でした。  

この場所での営業も3/15で終了～ワシは今日が最後です。 2020年10月からお世話になったMJ君と筋トレ頑張りました。 なんとベンチプレス３セットクリア～いい恩返しができました。MJ君も頑張ってね！ 夜は、昨夜突然の来客にために緊急冷却した白ワインが、コルクから爆発寸前だったので 白ワインに合う料理です。最近は材料がセットになってて、パッパッと調理ができて便利です。  

小雨でちょい寒のあさイチ筋トレ。いよいよここでの筋トレもあと１回。 ラストは混むから鶴田コーチと記念写真。ここから入会して5年間お世話になりました。 コーチは前のところから13年だそうです。新天地でもよろしくお願いします。 今日も有酸素運動多めで頑張りましたぜ。少しずつ走りを増やしております。 ランチは有吉君がプライベート来てる、信濃屋も焼き鳥弁当にしました。 本日はリモート面談２件。いい感じに拡がっております。 サッチーから催促がきたので、とりあえず予約しました。フライトはJL784成田です。 本当に行く感じになっております…  

3月のスカイ君カレンダー。後半は友達の誕生日があるけど、今年も誕生日会はないかな。 今朝のカムカム。川栄ちゃん演じるひなこの誕生日が昭和40年4月4日であることが判明。 ワシと一日違い。ドラマもクライマックスに向けて大きく展開してきましたね。 あさイチ筋トレ。ここでの筋トレも3/15まで。あと3回です。 ベンチプレスをなんとか42.5kgから45kgにアップして4月を迎えたいです。 クリニックに寄って免疫アップのニンニクW注入。PCR検査の人たちで混みあってました。 コンピューターの世界でもウィルスが猛威を奮う。あのトヨタのラインを止めてしまった。 ランサムウェア（身代金要求型）。怖い。SSCには追い風ですかね。 お墓の資料が届きました。ペットと一緒に入れる霊園とフレーズが気になり資料請求。 ペットOKのお店やホテルが増えております。すっかり愛犬家になっております。 今夜もママさんと二人でラムチョップ。ゆっくりしたスタートの月始まりです。  

車検無事終了～しんちゃんアドバイスありがとうございます。5年後は電気自動車かな。 帰り、幸せのapple mapカーに遭遇しました。ワシの車も映り込んだかな？ ごごイチは週二筋トレ。朝から興奮気味で血圧高めです。 国会中継みながらしっかり有酸素運動。岸田さん、答弁うまいぞ！ タブレットでお勉強してるガールズに絡むおばあちゃま。なんかいいよね。 今日は楽しみにしてたママさんの誕生日メインイベント「天日坊」。ワシは二度見。 な、なんと感染者が出て17時に中止決定～😞明日の千穐楽も中止だって😞 仕方がないですね。軽く食事して中村獅童後援会のBOSSとお話しして帰りました。 カンパニーのみなさんはもっと悔しいでしょうねぇ。 こんな誕生日でしたが、おめでとうございます！ 東京タワーもいつもより輝いてました。  

今朝はクレーンの上に月。寒いけどいい天気です。洗濯物がよく乾きます。 北海道はすごい雪ですね。除雪が追いつかないらしい。 あさイチ筋トレ。入念にストレッチをしてベンチプレスに臨みました。 42.5kg×10回、37.5kg×10回、32.5kg×10回をスムーズにクリア。 今日は調子よし！しっかり有酸素運動もしました。 ここのジムは子連れもOK～ママさんに優しいパーソナルジムです。 3/15でこの場所は終了～4/1TOC界隈で再オープンです。 今日はワンコもニャン。リモート面談も２件。 22:22:22まで揃いましたが、室温が２２．３℃～残念！